Dewa Stories

Hobi Menulis & Info Berita Usaha Terbaru.

Tag: Diet Sehat

6 Olahraga Untuk Program Diet Sehat

Memiliki tubuh yang ideal adalah keinginan semua orang, terlebih pada seorang wanita yang mendambakan tubuh langsing. Bermacam cara dilakukan agar terbentuk tubuh yang proporsional, mulai dari olahraga seperti futsal, sepakbola, basket, voli, badminton dan lain-lain. Umumnya laki-laki lebih senang bermain futsal atau sepakbola karena akan mengeluarkan banyak keringat dan racun dalam tubuh. Lapangan futsal biasanya menggunakan rumput sintetis atau lantai interlock futsal sebagai alas untuk bermain.

Berikut ada enam jenis olahraga yang mungkin bisa membantu agar diet berjalan baik, disimak ya!

6 Olahraga Untuk Program Diet Sehat

1. Lari

Olahraga jogging atau lari dapat menurunkan berat badan apabila dilakukan secara rutin dan benar. Selain itu, jogging dapat meratakan perut dikarenakan otot kaki beraktivitas terus saat lari akan membakar banyak kalori.

2. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang cukup digemari dan sangat bagus untuk mengurangi berat badan berlebih. Olahraga ini memerlukan konsentrasi dan ketenangan. Dengan melakukan yoga yang teratur maka daya tahan tubuh dan kebugaran tubuh akan meningkat serta terhindar dari stress berlebih.

3. Skipping

Skipping (lompat tali) adalah olahraga yang diyakini bisa menurunkan berat badan secara impresif dan mengencangkan otot-otot jika dilakukan secara teratur. Olahraga ini bisa dilakukan kapan saja, dimana saja, dan tentunya tak perlu mengeluarkan biaya mahal.

Baca juga : rumput sintetis futsal

4. Senam

Senam yang diiringi musik dengan tempo cepat membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat sehingga proses pembakaran lemak berjalan dengan cepat.

5. Bersepeda

Umumnya waktu yang paling efektif untuk bersepeda adalah dipagi dan sore hari agar lemak bisa terbakar secara cepat. Saat bersepeda anda juga bisa refreshing sambil menikmati pemandangan yang indah di kotamu.

6. Berenang

Dengan berenang bisa membakar banyak kalori di tubuh. Berenang kurang lebih 60 menit bisa membakar 500 kalori, jika anda memiliki berat badan berlebih maka banyak kalori akan terbakar. Olahraga ini mempunyai banyak gaya yang dapat membakar kalori secara cepat. Jika anda berenang di siang hari kenakanlah sunscreen agar kulit terlindung dan tidak terbakar matahari.

Hanya itu keenam jenis olahraga yang dapat membantu ketika sedang diet.

Dewa Stories © 2018 Frontier Theme